تتعد فوائد الجوافة في تأثيرها على جسم الإنسان وصحته بشكل عام، فبجانب كونها فاكهة لذيذة تظهر في فصل الصيف وتستمر حتى بداية الشتاءألا أن فوائدها الصحية تجعل منها غذاء صحي يجب أعتماده في نمط الحياة المتكرر.
فالجوافة تعتبر مزيج متكامل من الأدوية والفيتامينات الطبيعية الفعالة، لذلك إن كنت لا تحب الجوافة ننصحك أن تقرأ مقالتنا ثم عليك التفكير في إعادة حكمك.
فوائد الجوافة للأسنان
من أهم مميزات الجوافة أنها تعمل على تنظيف الفم واللثة من خلال أكلها كثمار أو استخدام أوراق الجوافة وغليها جيدا وشربها حيث تعمل على تهدئة التهابات اللثة.
بالطبع لا يوجد بديل عن الذهاب لطبيب الأسنان في حالة التهاب اللثة حتى لا يتطور الأمر ولكن يمكن أن يعمل ورق الجوافة كمسكن لالتهابات اللثة، كما يعمل على طرد الرائحة الكريهة للفم خاصة وأنها مضادة للميكروبات.
فوائد الجوافة للسكر في الدم
تحتوي الجوافة على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والألياف وبالمقابل نسبة بسيطة من السكريات على عكس الفواكه الأخرى، بالتالي فهي مفيدة لضبط نسبة السكر في الدم.
كما أن احتوائها على فيتامين ج المفيد للبشرة يعمل على الحد من مضاعفات مرض السكر على البشرة والجلد، كالتقرحات التي تأتي في قدم المريض والتي تعمل الجوافة على الوقاية منها.
فوائد الجوافة للبشرة والجلد
تحتوي الجوافة على عناصر مضادة للهستامين وهو مركب عضوي نيتروجيني يعمل على زيادة نفاذية الأوعية الدموية.
بالتالي تعمل الجوافة على الوقاية من الاحمرار والتورم للجلد والبشرة وتزداد فاعليتها للوقاية من الحساسية أيضًا، بالتالي تحمي من الشعور بالحكة.
كما أن الجوافة تستعمل عبر خلطها بمواد أخرى لدهن الوجه بها لتنقيته من البثور والحبوب والحفاظ على نضارة البشرة ونعومتها.
الجوافة والوقاية من السرطان
تحتوي الجوافة على فيتامين سي وغنية بمادة الليكوبين التي تنشط بفاعلية لحماية الجسم من أمراض السرطان وأبرزها سرطان الرئة وسرطان تجويف الفم.
كما أنه من الشائع في الأوساط العلمية قدرة الجوافة على تثبيط الخلايا السرطانية ومنعها من الانقسام أو النمو.
وقد أجريت عدة دراسات حديثة على أنواع السرطان مثل الثدي والبروستاتا وأثبتت الجوافة فاعليتها في قدرتها على مقاومة الخلايا المسببة للسرطان.
فوائد الجوافة لعلاج الأنفلونزا
تعد الجوافة من أهم المضادات الطبيعية لنزلات البرد وحالات الأنفلونزا، لما تحتويه ثمارها من فيتامينات ومعادن تعمل على مقاومة فيروس الأنفلونزا والحد من أعراض نزلات البرد.
أما أوراق الجوافة فهي تعمل على تخفيف الكحة واحتقان الحلق أثناء نزلة البرد عن طريق غلي أوراق الجوافة أو إضافة الماء الساخن إليها وتحليتها بالعسل وتناوله ثلاث مرات يوميا.
الجوافة ووظائف الدماغ
تحتوي الجوافة على فيتامينات B3 وB6 التي تعمل على زيادة فاعلية وظائف الدماغ، عن طريق تحفيز الجسم لضخ الدم للعديد من المناطق المتنوعة وبالتالي تزيد من فاعلية أعصاب الجسم والقدرة الإداركية للدماغ.
خصوصًا مع نسبة السكر المعتدلة فيها والتي تمد الجسم بالطاقة وتزيد من قدرة الدماغ على التركيز.
فوائد الجوافة للتخلص من الإمساك
تساعد الجوافة على تنظيم وتنظيف حركة الأمعاء والمساعدة على تسهيل إخراج الفضلات من الجسم وذلك يرجع إلى احتوائها على نسبة من الألياف تعمل على تنشيط الجهاز الهضمي وإعادة الأمعاء إلى وضعها الصحيح.
وهذه الوظيفة تحديدا وهي إعادة الأمعاء إلى وضعها الصحيح تجعلها تحتفظ بميزة فريدة وهي أنها تعمل كمضاد للإمساك والإسهال على حد سواء.
الجوافة وتقوية المناعة
تحتوي الجوافة على فيتامين سي والذي يعد من أبرز مقويات المناعة والذي يعمل على تدعيمها وتعزيز فاعليتها.
وهذا ما يجعلها مضاد طبيعي مثالي لنزلات البرد والأنفلونزا حيث تعمل على تقوية المناعة ضد الفيروسات والأمراض التي يمكن أن تصيب جسم الإنسان أبرزها ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
فوائد الجوافة لإنقاص الوزن
الجوافة من أهم الفواكه التي ينصح بها لفقدان الوزن حيث تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يعمل على زيادة كتلة العضلات وتخفيض الدهون في الجسم.
كما أنها تساعد في عملية التمثيل الغذائي الذي يعمل على حرق الدهون وعدم تراكمها، وكونها غنية بالألياف فإنها تعمل على فاعلية امتصاص الجسم للدهون مما يعني أنها الفاكهة المثالية لمن يريدون إنقاص الوزن.
فوائد ورق الجوافة للشعر
لورق الجوافة عدة فوائد وآثار إيجابية على الشعر، حيث يعمل ورق الجوافة على تنقية فروة الرأس وتنظيفها كما أنه يغذي الشعر حيث يعمل على تهدئة بصيلات الشعر فيقوي جسم الشعرة ويجعلها أكثر قوة ولمعانا.
كما أنها تحفز تدفق الدم إلى بصيلات الشعر مما يوفر نمو صحي وطبيعي للشعر، وفي بعض الحالات ينصح بشرب شاي الجوافة أو استخدام محلول الجوافة لعلاج تساقط الشعر.
فوائد ورق الجوافة للحوامل
ينتشر بشكل مكثف نصائح تناول مشروب ورق الجوافة للحوامل، يوفر ورق الجوافة المعادن والفيتامينات التي يحتاجها الجسم أثناء الحمل.
كما أنه ليس له أي آثار جانبية ولا يشكل أي مخاطر على صحة الأم والجنين في معظم الأحوال.
ولكن ينصح أيضًا باستشارة الطبيب المختص حول تناول مشروب ورق الجوافة بالنسبة للحوامل وذلك لمزيد من الأمان والاطمئنان.
لأي استشارة طبية يمكنكم استشارة دكتورة رشا رشيد من خلال موقعها
